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薏仁莲藕煲排骨的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

湖南美食网 | 时间:2019-12-23 14:55:05

薏仁莲藕煲排骨的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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薏仁莲藕煲排骨的做法步骤

更新于:2018-02-23

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分类标签

家常菜谱分类美味粥汤分类香味 菜品口味煲主要工艺1小时以上所需时间高级制作难度

食材明细

薏米仁适量排骨适量莲藕干适量八角适量生姜适量料酒适量盐适量

薏仁莲藕煲排骨的做法详细步骤

第1步

薏米仁事先洗净、浸泡2-3小时;

莲藕干洗净浸泡过夜,切成小块;

第2步

水烧开,加入适量八角、生姜、料酒,放入排骨汆烫几分钟,捞出排骨洗净血水;

将姜片、薏米仁、莲藕、排骨放入慢炖锅,一次加入盖过所有材料的水,煲3小时以上,出锅前加适量盐调味即可。

薏仁莲藕煲排骨的做法小贴士

1.薏米仁虽然营养丰富,但是便秘、尿多、怀孕的妇女严禁食用;

2.莲藕有红莲、白莲之分,一般红莲藕适合煲汤,味道软糯香甜,海外购买不到鲜藕的朋友可以购买藕干代替,浸泡过夜以后煲汤,味道一样不逊色;

3.煲汤的肉类,最好放入开水里,加适量八角、生姜、料酒汆去血水,减少肉腥味;

4.慢炖锅是非常方便的家用小电器,一次性加入足够的水,调好时间,省却了时时要人照看的烦恼,非常适合上班一族;

5.一次性买的排骨、肉类、鱼类太多,建议选用密封性能好、安全可靠的保鲜盒,推荐如图的乐扣美特乐保鲜盒,保存食物水分不蒸发、不串味,适合冰箱冷冻、冷藏、微波使用,安全卫生,乐扣美特乐保鲜盒,完美的密封性、保鲜性,能非常有效的防治冰箱冷冻“沙漠肉”的产生,也可以用来存放干货等,真的是主妇们的好帮手。

薏仁莲藕煲排骨的营养分析

排骨

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 ...

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